1822A069 или 1822A002 что же выбрать правильно на 3,0?  

Разница есть.

В оригинале ngk

1822A069 или аналог NGK (например 1312)

В общем-то оба варианта оригинал и производятся NGK.
Это 069: https://screenshare.ru/s/fdaR55ryddgyWCWt8mmGf
Это 002: https://screenshare.ru/s/VAbUKLt9Gxnvw33WYesoKf
Свеча 069 имеет так называемый "двойной" наконечник, 002 обычная.

Хм.. венец инженерной мысли?
Про ngk всё понятно..
Так что лучше и если есть/будет разница, то в чём?

Вроде того )
Двойные лучше, т.к. у них драг. металл находится не только на центральном, но и на боковом электроде, что должно положительно сказаться на сроке эксплуатации свечи.

1822A069 (они же ngk DIFR6C11) "иридиевые", 1822A002 простые

1822A002 тоже иридиевые

Два года назад поставил свечи Denso IK20TT. Полёт нормальный.

Ставил чешские BRISK P4.
Езжу 2 года, нет отличий от дорогущих денсо и нгк