Показываю...
Жмем кнопку "Обзор", выбираем нужное фото со своего ПК, жмем кнопку "Загрузить".
Далее...
Выделяем в форме "Превью BB Code (рекомендуется для форумов)", копируем.
[URL=https://hostingkartinok.com/show-image.php?id=9ac99e487a962647ca1f061e680077de][IMG]https://s1.hostingkartinok.com/uploads/images/2022/03/9ac99e487a962647ca1f061e680077de.jpg[/IMG][/URL]
Ну а в нужном форуме, в нужном месте жмем "вставить".
Если не работает, настройки форум режет, можно кинуть банально ссылку, например...
https://s1.hostingkartinok.com/uploads/images/2022/03/85881f6b1e41a89654b06bb965d74ac8.jpg